你是不是也跟我以前一樣，每個星期都要去按摩，
500~1200元/次，這樣花
想說平常時這麼累，也要犒賞自己，
不過…….
你知道嗎?其實你可以更簡單、省錢、且有效，那就是成為自己的按摩師。
你是不是也跟我以前一樣，每個星期都要去按摩，
500~1200元/次，這樣花
想說平常時這麼累，也要犒賞自己，
不過…….
你知道嗎?其實你可以更簡單、省錢、且有效，那就是成為自己的按摩師。
(往下滑↓查看讓你更健康的秘密武器)
成為自己的按摩師的3個秘密武器
借助簡單的工具可以更深層，更輕鬆
這是我們在【美港西社區大學-輪棒瑜珈課的上課實況】
播放影音
這是2節課的縮時攝影，我們會先用輪棒帶動全身的氣血循環，再透過瑜珈加深、加強，身體的代謝機能。
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我們可以很有自信的說，自創的輪棒瑜珈上課方式，跟市面上的瑜珈課程截然不同。
我(李文華老師)與黃純儀老師，共同設計自創的輪棒瑜珈課程大致如下:
1.小輪棒->2.大輪棒->3.瑜珈
3個大步驟流程
透過輪棒帶動氣血，完完整整的把身體掃描、清潔過一遍，小至耳朵、指間、指縫，大到整個背部、臀部、頭部，完整的流程整套下來，相信你一定能有深刻的感受，你也可以點這裡，去看看學員們的分享與改善。
輪棒=身體的掃把+拖把
每個星期來教室把這個禮拜累積在身體的痠痛、阻塞、濕氣、發炎，像打掃一樣，促進身體的深層清潔及代謝。
瑜珈=讓身體的內部用溫熱水沖洗，更乾淨的感覺。
讓身體從內而外的熱起來，就好像洗個舒服的溫熱水澡一樣。
5個關於健康的重點觀念
李文華老師&黃純儀老師與你分享健康心法:
1.用一輩子的時間去衡量一個東西的價值，如果他是可以讓你越來越好的，價格就其次了!
2.體認到每個人都完全不同，【跟自己比較，不跟別人比較】、【我比以前的自己更健康，我謝謝自己的付出!給自己按個讚!】
3.全家人都健康，才是最幸福的財富，所以不要只顧著自己健康，也要影響家人，一起變健康。
4.唯有自己先行動，對家人、朋友才有說服力!
5.健康是可以累積，可以扭轉，可以持續的，唯一的條件是耐心+持續。
5個健康的重點觀念
李文華老師&黃純儀老師與你分享健康心法:
1.用一輩子的時間去衡量一個東西的價值，如果他是可以讓你越來越好的，價格就其次了!
2.體認到每個人都完全不同，【跟自己比較，不跟別人比較】、【我比以前的自己更健康，我謝謝自己的付出!給自己按個讚!】
3.全家人都健康，才是最幸福的財富，所以不要只顧著自己健康，也要影響家人，一起變健康。
4.唯有自己先行動，對家人、朋友才有說服力!
5.健康是可以累積，可以扭轉，可以持續的，唯一的條件是耐心+持續。
學員上課心得分享
學員A:朋友約我來，腱鞘囊腫2堂課竟然消失了!
學員B:上了2期的同學，眼睛不太好，誤打誤撞來上這堂課，卻改善了眼睛的狀況，好感動。
學員C:上了1年多的同學，身體只要有不舒服就可以在家自行改善。
學員D:上完課當天比較好睡
學員E:以前肩頸痠痛，現在比較不會腰酸背痛，感覺比較好。
下方影片的學員分享(可以點播放，聽聽看他們自己怎麼說)
