你是不是也跟我以前一樣,每個星期都要去按摩,
500~1200元/次,這樣花
想說平常時這麼累,也要犒賞自己,
不過…….
你知道嗎?其實你可以更簡單、省錢、且有效,那就是成為自己的按摩師。


你是不是也跟我以前一樣,每個星期都要去按摩,
500~1200元/次,這樣花
想說平常時這麼累,也要犒賞自己,
不過…….
你知道嗎?其實你可以更簡單、省錢、且有效,那就是成為自己的按摩師。
(往下滑↓查看讓你更健康的秘密武器)
成為自己的按摩師的3個秘密武器
借助簡單的工具可以更深層,更輕鬆,這是我們的上課實況
播放影音
這是2節課的縮時攝影,我們會先用輪棒帶動全身的氣血循環,再透過瑜珈加深、加強,身體的代謝機能。
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我們可以很有自信的說,自創的輪棒瑜珈上課方式,跟市面上的瑜珈課程截然不同。
李文華&黃純儀
我(李文華老師)與黃純儀老師,共同設計自創的輪棒瑜珈課程大致如下:
1.小輪棒->2.大輪棒->3.瑜珈
3個大步驟流程
透過輪棒帶動氣血,完完整整的把身體掃描、清潔過一遍,小至耳朵、指間、指縫,大到整個背部、臀部、頭部,完整的流程整套下來,相信你一定能有深刻的感受,你也可以點這裡,去看看學員們的分享與改善。
輪棒=身體的掃把+拖把
每個星期來教室把這個禮拜累積在身體的痠痛、阻塞、濕氣、發炎,像打掃一樣,促進身體的深層清潔及代謝。
瑜珈=讓身體的內部用溫熱水沖洗,更乾淨的感覺。
讓身體從內而外的熱起來,就好像洗個舒服的溫熱水澡一樣。

5個關於健康的重點觀念
李文華老師&黃純儀老師與你分享健康心法:
1.用一輩子的時間去衡量一個東西的價值,如果他是可以讓你越來越好的,價格就其次了!
2.體認到每個人都完全不同,【跟自己比較,不跟別人比較】、【我比以前的自己更健康,我謝謝自己的付出!給自己按個讚!】
3.全家人都健康,才是最幸福的財富,所以不要只顧著自己健康,也要影響家人,一起變健康。
4.唯有自己先行動,對家人、朋友才有說服力!
5.健康是可以累積,可以扭轉,可以持續的,唯一的條件是耐心+持續。
5個健康的重點觀念
李文華老師&黃純儀老師與你分享健康心法:
1.用一輩子的時間去衡量一個東西的價值,如果他是可以讓你越來越好的,價格就其次了!
2.體認到每個人都完全不同,【跟自己比較,不跟別人比較】、【我比以前的自己更健康,我謝謝自己的付出!給自己按個讚!】
3.全家人都健康,才是最幸福的財富,所以不要只顧著自己健康,也要影響家人,一起變健康。
4.唯有自己先行動,對家人、朋友才有說服力!
5.健康是可以累積,可以扭轉,可以持續的,唯一的條件是耐心+持續。
學員上課心得分享
學員A:朋友約我來,腱鞘囊腫2堂課竟然消失了!
學員B:上了2期的同學,眼睛不太好,誤打誤撞來上這堂課,卻改善了眼睛的狀況,好感動。
學員C:上了1年多的同學,身體只要有不舒服就可以在家自行改善。
學員D:上完課當天比較好睡
學員E:以前肩頸痠痛,現在比較不會腰酸背痛,感覺比較好。
下方影片的學員分享(可以點播放,聽聽看他們自己怎麼說)

簡單來說也是一種按摩器材,中間的滾輪、算珠是活動式的,藉由自己推動的力量,可以比表面的刮痧還有更深層的感覺,一般都是用木製的,但是市面上也會有很多塑膠製品仿真木頭,較不推薦。
沒有體驗過的人或許會覺得,在身上滾來滾去,這樣而已?
這麼說,對!也不對!
很多時候,我們在學習一件事情時,如果沒有人引導,沒有人告訴你為什麼要這樣做,久而久之會很容易放棄。
很多簡單的事物,看似簡單,實則不易,透過時間的累積,就會達成意想不到的效果。
我們不用滴水穿石的千萬年,只需要一個學期的時間,就可以讓你的身體自己說話告訴你他的差別。
或許你有聽過【通則不痛、痛則不通】,借助輪棒這個工具,帶動我們身上的氣與推動經絡穴位,刺激身體的自我感知修復等等的自然、不受傷的方式,解決你的酸酸痛痛。
可以的,如果你已經有購買過的,請不要浪費的去使用它,您也可以來課堂上實際感受,專業用跟一般用的差異性,因為這不是三言兩語可以說的清楚的。
我們在【美港西社區大學】有開課
一、如果你沒有報名過社大課程請直接撥打以下電話詢問:
二、如果你已經是社大學員:請在這裡線上報名,或直接到社大辦公室報名
伸港國中
星期五 19:30-21:30 李文華老師 輪棒瑜珈 (K213-504)
和美高中
星期四 19:00-20:00黃純儀老師 輪棒瑜珈(M223-407)
洽社大承辦人報名:
陳宜君0971-532268#11
mk7557648@gmail.com
彰化縣和美鎮西園路31號(和美高中校本部)
許芳榛0971-532268#21
mk7980365@gmail.com
彰化縣伸港鄉新港村(路)280巷101號(伸港國中分校)
你可以到哪裡上課?

彰化 秀水
華丰瑜珈教室
地點:
彰化縣秀水鄉馬興村鎮南巷4號
星期二
舒壓瑜珈(午)14:00~15:30
星期五
舒壓瑜珈
(午)14:00~15:30
輪棒入門瑜珈(晚)19:00~20:30
*秀水教室,另有1對1教學服務,歡迎洽詢*

彰化市
彰北國民運動中心
地點:
彰化縣彰化市建國東路2號
星期一
輪棒瑜珈【201教室】
(晚)19:30~20:30
星期三
入門瑜珈【406教室】
(晚)19:30~20:30

彰化 和美
美港西社區大學
中圍社區
星期二
輪棒入門瑜珈
(晚)19:00~20:00
安溪社區
星期三
輪棒瑜珈(午)14:00~15:00
和美高中
星期四
輪棒入門瑜珈19:00~20:00
入門瑜珈(晚)20:00~21:00

彰化 秀水
華丰瑜珈教室
地點:
彰化縣秀水鄉馬興村鎮南巷4號
星期二
舒壓瑜珈
(早) 9:00~10:30
(晚)19:20~20:50
星期四
舒壓瑜珈(晚)19:20~~20:50
星期六
輪棒瑜伽(午)13:30~15:00

彰化市
彰北國民運動中心
地點:
彰化縣彰化市建國東路2號
星期一
舒壓瑜珈【406教室】
(晚)A班19:30~20:30
(晚)B班 20:40~21:40
星期日
伸展瑜珈【201教室】
(早)A班 9:40~10:40
(早)B班10:50~11:50

彰化 伸港
美港西社區大學
地點:
伸港國中活動中心二樓
星期三
舒壓瑜珈
(晚)A班19:00~20:00
(晚)B班20:00~21:00
地點:伸港國中活動中心二樓【韻律教室】
星期五
輪棒瑜伽
(晚)19:00~21:00
地點:伸港國中活動中心二樓【桌球教室】