你是不是也跟我以前一樣,每個星期都要去按摩,

500~1200元/次,這樣花

想說平常時這麼累,也要犒賞自己,

不過…….

你知道嗎?其實你可以更簡單、省錢、且有效,那就是成為自己的按摩師。

massage, shoulder, relaxing massage-389716.jpg
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你是不是也跟我以前一樣,每個星期都要去按摩,

500~1200元/次,這樣花

想說平常時這麼累,也要犒賞自己,

不過…….

你知道嗎?其實你可以更簡單、省錢、且有效,那就是成為自己的按摩師。

(往下滑↓查看讓你更健康的秘密武器)

成為自己的按摩師的3個秘密武器

借助簡單的工具可以更深層,更輕鬆,這是我們的上課實況

播放影音

這是2節課的縮時攝影,我們會先用輪棒帶動全身的氣血循環,再透過瑜珈加深、加強,身體的代謝機能。

歡迎訂閱+分享給親朋好友喔!

我們可以很有自信的說,自創的輪棒瑜珈上課方式,跟市面上的瑜珈課程截然不同。

我(李文華老師)與黃純儀老師,共同設計自創的輪棒瑜珈課程大致如下:

1.小輪棒->2.大輪棒->3.瑜珈

3個大步驟流程

透過輪棒帶動氣血,完完整整的把身體掃描、清潔過一遍,小至耳朵、指間、指縫,大到整個背部、臀部、頭部,完整的流程整套下來,相信你一定能有深刻的感受,你也可以點這裡,去看看學員們的分享與改善。

 

輪棒=身體的掃把+拖把

每個星期來教室把這個禮拜累積在身體的痠痛、阻塞、濕氣、發炎,像打掃一樣,促進身體的深層清潔及代謝。

 

瑜珈=讓身體的內部用溫熱水沖洗,更乾淨的感覺。

讓身體從內而外的熱起來,就好像洗個舒服的溫熱水澡一樣。

李文華老師與黃純儀老師

5個關於健康的重點觀念

李文華老師&黃純儀老師與你分享健康心法:

1.用一輩子的時間去衡量一個東西的價值,如果他是可以讓你越來越好的,價格就其次了!

 

2.體認到每個人都完全不同,【跟自己比較,不跟別人比較】、【我比以前的自己更健康,我謝謝自己的付出!給自己按個讚!】

 

3.全家人都健康,才是最幸福的財富,所以不要只顧著自己健康,也要影響家人,一起變健康。

 

4.唯有自己先行動,對家人、朋友才有說服力!

 

5.健康是可以累積,可以扭轉,可以持續的,唯一的條件是耐心+持續。

5個健康的重點觀念

李文華老師&黃純儀老師與你分享健康心法:

1.用一輩子的時間去衡量一個東西的價值,如果他是可以讓你越來越好的,價格就其次了!

2.體認到每個人都完全不同,【跟自己比較,不跟別人比較】、【我比以前的自己更健康,我謝謝自己的付出!給自己按個讚!】

3.全家人都健康,才是最幸福的財富,所以不要只顧著自己健康,也要影響家人,一起變健康。

4.唯有自己先行動,對家人、朋友才有說服力!

5.健康是可以累積,可以扭轉,可以持續的,唯一的條件是耐心+持續。

學員上課心得分享

學員A:朋友約我來,腱鞘囊腫2堂課竟然消失了!

學員B:上了2期的同學,眼睛不太好,誤打誤撞來上這堂課,卻改善了眼睛的狀況,好感動。

學員C:上了1年多的同學,身體只要有不舒服就可以在家自行改善。

學員D:上完課當天比較好睡

學員E:以前肩頸痠痛,現在比較不會腰酸背痛,感覺比較好。

下方影片的學員分享(可以點播放,聽聽看他們自己怎麼說)

簡單來說也是一種按摩器材,中間的滾輪、算珠是活動式的,藉由自己推動的力量,可以比表面的刮痧還有更深層的感覺,一般都是用木製的,但是市面上也會有很多塑膠製品仿真木頭,較不推薦。

沒有體驗過的人或許會覺得,在身上滾來滾去,這樣而已?

這麼說,對!也不對!

很多時候,我們在學習一件事情時,如果沒有人引導,沒有人告訴你為什麼要這樣做,久而久之會很容易放棄。

很多簡單的事物,看似簡單,實則不易,透過時間的累積,就會達成意想不到的效果。

我們不用滴水穿石的千萬年,只需要一個學期的時間,就可以讓你的身體自己說話告訴你他的差別。

或許你有聽過【通則不痛、痛則不通】,借助輪棒這個工具,帶動我們身上的氣與推動經絡穴位,刺激身體的自我感知修復等等的自然、不受傷的方式,解決你的酸酸痛痛。

可以的,如果你已經有購買過的,請不要浪費的去使用它,您也可以來課堂上實際感受,專業用一般用的差異性,因為這不是三言兩語可以說的清楚的。

我們在【美港西社區大學】有開課

一、如果你沒有報名過社大課程請直接撥打以下電話詢問:

 

二、如果你已經是社大學員:請在這裡線上報名,或直接到社大辦公室報名

 

伸港國中 

星期五 19:30-21:30 李文華老師 輪棒瑜珈 (K213-504)

 

和美高中  

星期四 19:00-20:00黃純儀老師 輪棒瑜珈(M223-407)

 

洽社大承辦人報名:

陳宜君0971-532268#11

mk7557648@gmail.com

彰化縣和美鎮西園路31號(和美高中校本部)

 

許芳榛0971-532268#21

mk7980365@gmail.com

 彰化縣伸港鄉新港村(路)280巷101號(伸港國中分校)

你可以到哪裡上課?

華丰瑜珈-黃純儀老師

彰化 秀水

華丰瑜珈教室

地點:

彰化縣秀水鄉馬興村鎮南巷4號

星期二

舒壓瑜珈(午)14:00~15:30

 

星期五 

舒壓瑜珈

(午)14:00~15:30 

 

輪棒入門瑜珈(晚)19:00~20:30

 

*秀水教室,另有1對1教學服務,歡迎洽詢*

彰化市

彰北國民運動中心

地點:

彰化縣彰化市建國東路2號

星期一

輪棒瑜珈【201教室】

(晚)19:30~20:30

 

星期三  

入門瑜珈【406教室】

(晚)19:30~20:30

 

彰化 和美

美港西社區大學

中圍社區

星期二 

輪棒入門瑜珈

(晚)19:00~20:00

安溪社區

星期三

輪棒瑜珈(午)14:00~15:00

和美高中

星期四

輪棒入門瑜珈19:00~20:00

入門瑜珈(晚)20:00~21:00 

彰化 秀水

華丰瑜珈教室

地點:

彰化縣秀水鄉馬興村鎮南巷4號

星期二

舒壓瑜珈

(早) 9:00~10:30

(晚)19:20~20:50

 

星期四

舒壓瑜珈(晚)19:20~~20:50

 

星期六

輪棒瑜伽(午)13:30~15:00

彰化市

彰北國民運動中心

地點:

彰化縣彰化市建國東路2號

星期一

舒壓瑜珈【406教室】

(晚)A班19:30~20:30

(晚)B班 20:40~21:40

 

星期日

伸展瑜珈【201教室】

(早)A班 9:40~10:40 

(早)B班10:50~11:50

 

華丰瑜珈-伸港-美港西社大-上課實況

彰化 伸港

美港西社區大學

地點:

伸港國中活動中心二樓

星期三

舒壓瑜珈

(晚)A班19:00~20:00

(晚)B班20:00~21:00

地點:伸港國中活動中心二樓【韻律教室】

 

星期五

輪棒瑜伽

(晚)19:00~21:00

地點:伸港國中活動中心二樓【桌球教室】

 

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